Сново; или; снова: как правильно писать слово? — снова или снова как правильно

13.10.2019

На стул небрежно брошен фартук, на столе дымится, источая ароматы, стопка «мясных» блинчиков, буйным цветом цветёт орхидея, подаренная мужем в честь возвращения! Важно! Отложить все дела и идти к Росе читать. У нас так много книг появилось! Главный фаворит — «Речь»! О «Речи» и пойдет речь) Утро! Понедельник! Поехали! Читать далее →

Как писать правильно: «снова» или «сново»?

снова или снова как правильно

Практически все слова в русском языке не подчиняются правилу «как слышу, так и пишу». Но попадаются и те, которые на письме полностью соответствуют своей фонетической транскрипции. Давайте вместе проверим, к какой из этих категорий относится наше слово. «Снова» или «сново» — как правильно пишется?

Как правильно пишется

Для того, чтобы запомнить правописание слова, нужно в первую очередь определить, какой частью речи оно является. Эта ассоциация поможет выучить и соответствующее правило.

Какое правило применяется

Определим для начала часть речи. Для этого нужно посмотреть на использование слова в предложении:

Бабушка приехала к нам (когда?) снова.

Отвечает на этот вопрос в русском языке только наречие. Поэтому орфограмма подчиняется правилу о безударных гласных в суффиксах в наречии. Всегда в таком случае нужно писать букву -а-.

Объясняется правило тем, что образовано слово от имени прилагательного «новый» с помощью добавления приставки и изменения окончания. Сделаем разбор слова, чтобы убедиться в этом:

  1. В слове «новый» корень -нов- и окончание -ый.
  2. «Снова» по-прежнему имеет корень -нов-, префикс — с-, суффикс -а-.

Правило гласит, что в наречиях пишется суффикс -а, если в нем присутствуют приставки с-, из-, ис-, до-. Если же в них есть приставки в-, на-, за-, то в конце пишется суффикс -о-.

Кстати, в наречии никогда не бывает окончаний.

Примеры предложений

Чтобы закрепить материала, как правильно пишется «снова» или «сново», предлагаем прочитать предложения с его содержанием:

  1. Через два часа он снова бросил тревожные взгляды на входную дверь.
  2. Что послужило причиной ее плохого настроения: гроза за окном или с. болит голова?
  3. Я с. выпила чашку кофе, чтобы чувствовать себя бодрее и приступить к работе над проектом.
  4. Его путь с. повторился, только теперь он имел при себе кепку, которая спасала его от солнечных лучей.

Распространено устойчивое выражение с этим словом — «не опять, а снова».

Как неправильно писать

Неверное написание с суффиксом -о-. Это достаточно распространенная ошибка, которая возникает по невнимательности людей. Часто мы привыкли слышать, что наречие никак не меняется, оно звучит и пишется нейтрально. Поэтому легче написать в конце букву -о-, как и в большинстве других слов (наутро, запросто, вправо). Но такой подход к написанию слов не наделен логикой — лучше обратиться к правилам.

Значение

В литературном языке наречие означает повтор одного и того же процесса, действия, явления. А в разговорной речи можно заменять его и фразой «начать все с начала».

Синонимы

Синонимы помогут вам улучшить текст, сделать его красивее и аккуратнее. Особенно важно заменить слово «снова» при описании последовательных действий. Для этого подойдут:

Выбирайте подходящее слово, которое будет соответствовать стилю вашего изложения и контексту.

Заключение

Все же мы выяснили, что наше наречие относится к категории слов, которые на письме соответствуют транскрипции. Нужно знать, как правильно пишется «снова», потому что его довольно часто можно встретить в текстах. Постоянная ошибка в столь распространенном слове укажет на вашу необразованность и безграмотность.

Источник: http://pishetsya.ru/orfografiya/kak-pisat-pravilno-snova-ili-snovo

«Не опять, а снова». Шутка русского языка: как правильно говорить: «опять» или «снова»

«Не опять, а снова!» — это знакомая всем фраза, которую каждый из нас слышал и повторял не единожды. И, наверное, кто-то не раз задавался вопросом: является эта фраза шуткой или же это одно из правил нашего великого и могучего и вместе с тем такого сложного русского языка. Сегодня попробуем в этом разобраться.

Взаимозаменяемость

снова или снова как правильно

Такие слова как «опять», «вновь», «снова», на первый взгляд, очень схожи друг с другом и являются взаимозаменяемыми. Попробуем проиллюстрировать эту взаимозаменяемость на примере.

«Ребята сегодня опять ходили в лес. Они вновь провели там целый день. Завтра дети снова пойдут туда».

Таким образом, нам не пришлось повторять три раза слово «опять».

Наречие «опять»

снова или снова как правильно

Разберемся, к каким частям речи относятся слова «опять» и «снова». По этому поводу хочется вспомнить стишок, сочиненный Винни-Пухом, у которого были большие сложности в ответе на данный вопрос.

Опилки мои в беспорядке.

Везде и повсюду, опять и опять

Меня окружают загадки.

Возьмем это самое слово «опять».

Зачем мы его произносим,

Когда мы спокойно могли бы сказать

Медвежонку с опилками в голове было невдомек, что он видит перед собой отнюдь не междометие и числительное, которые на письме выглядят, как «О, пять!». Нет, это все-таки наречие. Оно состоит из двух частей. Первая это приставка «о», а вторая — корень «пять». Здесь «пять» не имеет ничего общего с числом. Эта часть слова является родственным глаголам «пятиться», «попятиться», «двинуться вспять» а также существительным «пятка», «пята».

Смысл основы состоит в возвращении в исходную точку и прохождении того же самого отрезка пути.

Наречие «снова»

снова или снова как правильно

«Снова», как и «опять», также является наречием. Оно состоит из приставки «с», корня «нов» и окончания «а». Однокоренными словами являются, например:

Здесь речь идет о том, что делается что-то новое и по-новому.

Разберемся, существует ли разница в словарном толковании «опять» и «снова».

Лексическое значение

снова или снова как правильно

Поинтересуемся, что сказано об этой лексеме в Словаре русских синонимов и выражений, сходных по смыслу, автор которого Н. Абрамов:

Опять — вторично, еще, еще раз, вновь, снова, сызнова; вдругорядь (в другой ряд, то есть раз), паки. Упал вдругорядь уж нарочно…

Опустим устаревшие ныне слова и разберемся с современными. Так, слово «вторично» больше подходит для официальной речи. Например: «вторичный запрос». Такие же, как «еще», «еще раз», «снова» и «вновь» можно встретить и в повседневной речи. Примеры:

  1. Заходите еще, будем рады!
  2. Я навещу вас еще раз.
  3. Хотелось бы видеть вас вновь и вновь.
  4. Я хочу снова посетить эти места.

То же самое мы можем увидеть и в Толковом словаре С. И, Ожегова.

Вывод

Фраза «Не опять, а снова!», о которой сегодня идет речь, внесена в Словарь русского арго:

Не опять, а снова — шутливое в ответ на чью-либо реплику со словом «опять»: — Ты опять за свое?! — Не опять, а снова.

Таким образом, люди, которые произносят данную фразу, как правило шутят. Разве что кому-то может показаться, что «снова» воспринимается более оптимистично, нежели «опять», так как «опять» связано с глаголом «пятиться», а «снова» — с прилагательным «новый».

Источник: http://fb.ru/post/languages/2019/9/28/142974

Стретчинг – делаем тело гибким и стройным

Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» — «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

снова или снова как правильно

Рассмотрим подробнее, что такое стретчинг, зачем нужно заниматься данной разновидностью аэробики, чем полезен стретчинг, и какие результаты приносит систематическая растяжка тела.

Что такое стретчинг — общая информация

Итак, стретчинг – это упражнения на растяжку и гибкость. Занятия на растяжку могут быть как самостоятельными, так и дополнительными к основному комплексу фитнеса или аэробики, который вы выполняете в спортивном зале. Можно сказать, что стретчингом занимался каждый, кто хотя бы раз пытался сесть на шпагат. Растяжка мышц ног — один из основных элементов данной дисциплины.

Кроме возможности сесть на шпагат, исполнив свою детскую мечту, занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение.

И ещё один немаловажный факт – стрейчинг даёт женщинам элегантную стройность. Если вы регулярно занимаетесь в зале, то рано или поздно заметите, что лишний жир с вашего тела практически исчез, но зато мышцы увеличились в размере и стали рельефными. Это может создать визуальное ощущение укрупнения тела. Дополнительная польза стретчинга в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь. Результат – идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног.

Польза занятий стретчингом

Итак, регулярные упражнения на гибкость и растяжку это:

Особенности и нюансы

Существуют различные виды стретчинга, которые вы можете выбрать для себя сами, исходя из личных предпочтений. Аэростретчинг – это занятия на растяжку и эластичность с помощью полотен, висящих в воздухе. Такая разновидность новичкам не подойдёт: велика опасность травм. К «воздушному» растягиванию можно приступать только после определённой подготовки, позанимавшись некоторое время традиционным (классическим) стретчингом.

Силовой стретчинг – упражнения на растягивание и одновременно на силу мышц. Такой вид тоже лучше практиковать людям с опытом в деле систематической растяжки.

Новичкам надо действовать постепенно и осторожно. Не стоит сразу стремиться к максимальному результату – можно чрезмерно нагрузить или даже повредить мышцы. Начинать нужно с самого простого, сохраняя каждое положение в комплексе не более 15 секунд.

Главные правила для неофитов стретчинга:

Примеры упражнений

Занятия проводятся в несколько этапов:

  1. Обязательный этап – разминка либо силовые упражнения в зале: это необходимо для разогрева мышц и поможет избежать травм.
  2. Упражнения на гибкость – наклоны, шпагаты, мостики.
  3. Упражнения на растяжку – лучше выполнять их в паре с партнером.
  4. Расслабляющие упражнения.

Эффект от тренировок можно почувствовать на себе уже через несколько занятий. С каждым разом тело будет обретать всё большую пластичность. Постепенно можно добавлять в комплекс упражнения для балетной растяжки, что позволит добиться ещё более значительного прогресса. Можно заниматься под музыкальное сопровождение. Музыка для стретчинга зависит от ваших индивидуальных предпочтений: это может быть релаксирующий эмбиент, джаз или лёгкий поп. В интернете существуют специальные ресурсы, на которых можно выбрать и скачать самые разные музыкальные треки для всех разновидностей фитнеса и аэробики.

Простой комплекс упражнений на растяжку и гибкость:

  1. Встать прямо, ноги слегка расставить и согнуть в коленях. Поднять одну руку вверх, как бы дотягиваясь до воображаемого предмета, затем свободно опустить руку вниз. То же самое другой рукой. Сделать 3-5 раз каждой рукой.
  2. Стойка та же, что и в предыдущем упражнении. Поместить левую руку на пояс, правой обхватить голову и наклонить её вправо, зафиксировав положение на 15-20 секунд. Сделать паузу 10 секунд и повторить для другой стороны. Выполнить 8-10 повторений на каждую сторону.
  3. Сесть, широко расставив ноги и поместив руки за голову. Тянуться к правому колену, зафиксировав крайнюю точку, затем к левому. Сделать 6-8 повторений.
  4. Встать на четвереньки, вытянуть правую руку вперед, а левую ногу назад, поместив их в максимально вытянутое положение, удерживать 15 секунд. Сделать упражнение для 2 других конечностей. Повторить 6-8 раз.
  5. Лечь, поднять ноги к голове, обхватить стопы руками, удерживать 15 секунд. Опустить ноги. Повторить упражнение 6-8 раз.

Как видите, секрет стретчинга в чередовании статичного напряжения растянутых мышц с расслаблением. Первые занятия лучше проводить под руководством инструктора или человека с опытом в «растягивающей аэробике».

Кому противопоказан стретчинг

Делать упражнения на растяжку не рекомендуется людям с травмами и патологиями суставов и позвоночника, по крайней мере, на остром этапе болезни. Не стоит заниматься стретчингом людям с остеопорозом, артритом, тромбозом, грыжами и серьёзными заболеваниями сердца. Не нужно отправляться на тренировку при температуре и других признаках инфекционных и воспалительных поражений организма.

Источник: http://vashsport.com/chto-takoe-stretching/

Стретчинг — что это такое?

Стретчинг (стрейчинг, stretch, stretching; англ. — «растягивание») — это система физических упражнений, направленная на развитие гибкости тела, увеличение эластичности мышц и подвижности суставов. Проще говоря, стретчинг — это растяжка.
Основной принцип стрейчинга — это чередование кратковременного напряжения мышц с их расслаблением.
Для поддержания оптимального уровня гибкости достаточно заниматься стрейчингом 3 раза в неделю. Для её развития необходимо растягиваться от 4 до 7 раз в неделю, методично увеличивая нагрузку.
Стрейчинг доступен абсолютно каждому, независимо от пола, возраста, комплекции или уровня спортивной подготовки.

снова или снова как правильно

Польза стретчинга

Занятия стретчингом позволяют нам оставаться гибкими, подвижными, способными легко переходить от бездеятельности к энергичному движению.
Регулярная растяжка (стрейчинг) поможет сохранить мышцы эластичными, а суставы здоровыми, тем самым замедляя естественный процесс старения.
Широко применяется стрейчинг в лечебно-оздоровительной гимнастике — реабилитация после травм, в качестве профилактической меры, как компонент комплексного лечения.
Растягивание снимает накопившееся мышечное напряжение, устраняет скованность и усталость. При правильном выполнении стрейчинг доставляет удовольствие, а после него чувствуется приятная легкость и свобода движений.
При увлечении активными видами спорта (бег, велосипедная езда, плаванье, силовые упражнения) растяжка повышает эффективность тренировки, предотвращает травмы, способствует восстановлению мышц после занятий.
Стретчинг — это простой и эффективный способ приобретения хорошего внешнего вида (избавление от лишнего веса, тонус и рельефность мышц, упругость кожи).
Если кратко, то стретчинг это:
1. общее укрепление всех систем организма
2. профилактика болезни суставов
3. защита от старения
4. идеальная фигура (прямая осанка, стройное тело)
5. дополнение при занятиях танцами или спортом

снова или снова как правильно

Разновидности стрейчинга:

• классический
• стретчинг-фитнес (одновременное развитие силы и гибкости мышц)
• стретчинг-йога
• растяжка для беременных
• танцы-стретчинг (растяжка в танце, развитие пластики тела)
• аквастретчинг (занятия происходят в воде)
• стретчинг для похудения
• игровой стретчинг для детей
• аэростретчинг (с использованием специальных полотен)

снова или снова как правильно

Правила стрейчинга

1. Статические упражнения эффективнее и безопаснее баллистических (всевозможные махи, резкие, рывковые движения).
2. Растягивайте мышцу до появления лёгкого дискомфорта в её средней части. Если вы начали чувствовать натяжение на концах мышцы (местах её прикрепления), значит, вы растянули её чрезмерно сильно, тем самым подвергая опасности сухожилие.
3. Все упражнения выполняйте в рамках естественной амплитуды движения суставов.
4. Не забывайте растягиваться до и после силовых тренировок. Стрейчинг до занятий предотвратит травмы и увеличит эффективность упражнений, после – восстановит эла-стичность мышц, снимет напряжение и болезненные ощущения.
5. При получении травмы, снизьте интенсивность тренировок. При сильной боли сделайте перерыв в занятиях и обратитесь к врачу.

Если у вас имеются какие-либо проблемы с позвоночником, суставами, мышцами или вы недавно перенесли травму, пожалуйста, перед началом занятий проконсультируйтесь со специалистом.
Не рекомендуется растягиваться при температуре, в больном состоянии. Также стоит обговорить с лечащим врачом возможность занятий стрейчингом людям, страдающим остеопорозом, артритом, тромбозом, грыжами, имеющим патологии сердца. Будьте сознательны!

снова или снова как правильно

Что же это такое — стретчинг? Это ваша возможность приобрести гибкое, сильное тело, наполненное здоровьем и энергией.
Сделайте стрейчинг неотъемлемой частью вашей жизни, и вы никогда об этом не пожалеете. Начните заниматься собой сейчас и через год вы не поверите, как сильно изменились, какие возможности открылись перед вами и какой интересный путь ожидает вас дальше.

Источник: http://flexible-body.ru/stretching/stretching-chto-eto-takoe.html

Стрейчинг

Стрейчинг (или «стретчинг») – это система физических упражнений, направленных на растяжку отдельных групп мышц, связок, сухожилий. Название произошло от английского слова «stretching», что означает «растяжение», и полностью отражает суть и основную цель комплекса.

снова или снова как правильно

В отдельное направление стрейчинг стали выделять сравнительно недавно — в середине прошлого века, а официальное признание и обоснование в трудах ученых он получил лишь двадцать лет спустя.

Система тренировки стрейчинг используется как самостоятельное направление, а отдельные упражнения включаются в состав практически всех тренировочных и оздоровительных комплексов.

Виды стрейчинга

Существует несколько систем классификаций стрейчинг упражнений.

По степени воздействия на мышцы стрейчинг делят на мягкий и глубокий.

При выполнении мягкого стрейчинга мышцы растягиваются до своей обычной длины. Среднее время выполнения упражнений составляет примерно 30 секунд.

Целью глубокого стрейчинга является растяжение мышцы до новой длины. При этом выполнение каждого упражнение может занимать от 2 до 5 минут.

В зависимости от способов выполнения упражнений различают статический, пассивный, динамический, активный, баллистический, изометрический, проприоцептивный нервно-мышечный стрейчинг.

Статический стрейчинг характеризуется плавным и медленным (до нескольких минут) выполнением каждого упражнения. Растяжение происходит под воздействием веса собственного тела. При этом в основе растяжки лежит не напряжение мышцы, а ее расслабление. Этот вид тренировок стрейчинг оказывает благотворное влияние на мышцы, мягко разрабатывает суставы и растягивает сухожилия. Статический стрейчинг рекомендован лицам, обладающим минимальной физической подготовкой или же полным ее отсутствием.

Активный стрейчинг направлен на работу с определенной изолированной мышцей, которая при этом может находиться в пассивном состоянии, само же растяжение происходит за счет нагрузки на окружающие ее группы мышц. Активный стрейчинг способствует не только растяжению мышц и сухожилий, но и увеличению подвижности суставов.

Динамический стрейчинг также является довольно безопасным видом. Он основан на растяжении мышц через смену напряжения расслаблением. Динамический стрейчинг в сравнении со статическим считается более результативным, поскольку выполнение упражнений происходит с постепенным нарастанием амплитуды движений.

Баллистический стрейчинг относят к самому небезопасному виду, так как в его основе лежат резкие движениях, выполняемые с большой амплитудой и существенной скоростью. Основными упражнениями являются сгибания и разгибания туловища и маховые движения руками и ногами.

Заниматься динамическим и баллистическим стрейчингом можно только под контролем опытного тренера.

Изометрический стрейчинг. В этом случае процесс растяжки осуществляется за счет напряжения мышц и производится в четыре этапа: напряжение – расслабление – растяжение – фиксация. Этот вид стрейчинга наиболее результативен, но требует особых усилий и достаточной физической подготовки.

Проприоцептивный нервно-мышечный стрейчинг («проприоцепция» — глубокая чувствительность). Этот вид стрейчинга схож с изометрическим, но предполагает участие другого лица на этапе напряжения. Очень часто этим иным лицом является тренер реабилитационного центра, поскольку данный вид стрейчинг упражнений практикуется с лечебной целью. Тренировки помогают восстановить подвижность отдельных суставов и конечностей в целом, нарушенную в результате травмы, болезни или операции.

Лечебный эффект тренировок стрейчинг

Противопоказания и ограничения к занятиям стрейчингом

Несмотря на всю пользу и доступность тренировок стрейчинг, к ним существуют противопоказания, как и к любому виду физической нагрузки:

Правила выполнения стрейчинг упражнений

Разогревайтесь перед тренировкой стрейчинг, это улучшает циркуляцию крови и поступление кислорода к мышцам.

Избегайте резких движений в процессе выполнения упражнений.

Правильное выполнение стрейчинг упражнений не сопровождается болевыми ощущениями. Вы должны чувствовать мышцы, а не боль в них.

снова или снова как правильно

Начинать растяжку следует с больших мышц, это усилит приток крови к малым, более уязвимым мышцам.

Концентрируйтесь на мышце, которую растягиваете в данный момент, не отвлекаясь ни на что постороннее.

Пауза в максимально растянутой позе должна быть порядка 10 – 30 секунд. Если по истечении этого времени напряжение не спадет, значит, растяжение было слишком сильным. Прекратите упражнение и начните сначала.

Дышите глубоко, это способствует расслаблению мышц и помогает растяжке. Все наклоны начинайте выдохом, а растяжки — вдохом.

При выполнении любого из стрейчинг упражнений принимайте устойчивую позицию.

Уделяйте особое внимание растяжке тех мышц, которые вы нагружаете чаще и больше. Например, увлекающимся бегом стоит сосредоточиться на квадрицепсах и мышцах- сгибателях бедра.

Действуйте аккуратно и постепенно, наращивайте амплитуду стрейчинг упражнений малыми порциями.

Стрейчинг тренировки часто называют «кошачьим фитнесом». Наберитесь терпения, занимайтесь стрейчингом регулярно, и вы достигнете кошачьей гибкости и грации.

Источник: http://www.neboleem.net/strejching.php

Теперь вы знаете о: "снова или снова как правильно".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *